生姜，作為一種常見的調(diào)味料，常用于煮菜、煮湯或去腥。然而，食用生姜時(shí)是否去皮存在不同的做法，你都了解嗎？

食用生姜需要去皮嗎？

姜皮絕非可有可無之物，它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃，要根據(jù)具體情況來定。

中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效；而生姜皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效。因此有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法。

生姜不去皮的情況

1.一般做菜時(shí)，建議生姜不去皮，這樣不僅能保持生姜藥性的平衡，還可以防止上火。

2.水腫時(shí)，食用不去皮的生姜有利水的作用。

3.如果有便秘、口臭等癥狀，最好單獨(dú)食用生姜皮。

生姜去皮的情況

1.脾胃虛寒者，生姜最好去皮食用。

2.食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食物時(shí)，最好搭配去皮生姜，平衡寒性。

3.患風(fēng)寒感冒時(shí)，可以喝生姜紅糖水，此時(shí)的生姜最好去皮。

4.用生姜防治脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，應(yīng)去掉姜皮。

食用生姜時(shí)要注意

1.不吃腐爛發(fā)霉的生姜

很多人舍不得丟掉發(fā)芽的生姜，但它并沒有太多的營養(yǎng)價(jià)值。生姜如果出現(xiàn)腐爛發(fā)霉的現(xiàn)象，應(yīng)該丟棄。

2.避免晚上過量食用生姜

晚上身體需要休息，此時(shí)過量食用姜可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腸胃黏膜損傷。

生姜性熱，食用后會(huì)產(chǎn)生大量熱量。這些熱量堆積在體內(nèi)無法排出，可能導(dǎo)致上火癥狀，如口干、口臭、胃部灼熱等。

姜含有揮發(fā)油、姜辣素、淀粉等成分，晚上過量食用可能會(huì)引發(fā)腸燥，導(dǎo)致便秘。

生姜的姜辣素會(huì)對(duì)人的心臟及血管產(chǎn)生刺激作用，食用后會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血管擴(kuò)張的情況。因此，有一部分人在晚上食用姜后會(huì)感到“燥熱”，進(jìn)而影響睡眠。

生姜是否需要去皮？需要根據(jù)個(gè)人的健康狀況與所食用的食物類型來選擇。

來源：人民網(wǎng)科普、老年日?qǐng)?bào)等