中國質量新聞網(wǎng)訊 近期的上海打開了蒸煮的模式，紅色、橙色高溫預警高掛，這樣的天氣千萬別把中暑當小事。

中暑后果可以很嚴重

在酷熱的環(huán)境里，身體會通過增加排汗、呼吸次數(shù)來調節(jié)體溫。但是當環(huán)境溫度過高，生理調節(jié)不能有效控制體溫時，便會出現(xiàn)中暑的情況。

輕微的中暑會有些許不適，緩緩就好了，因此人們對中暑的危害有所輕視。實際上，嚴重的中暑也可能危及生命。

中暑初期會出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，國家職業(yè)衛(wèi)生標準GBZ 41—2019《職業(yè)性中暑的診斷》中將中暑分成三類：熱痙攣、熱衰竭、熱射病??。

有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險，應當給予格外關注。

老年人要注意

受年齡和疾病的影響，老人體溫調節(jié)功能和適應能力下降，皮膚溫度感受器的敏感性下調，對外界溫度、濕度體感變得不明顯，即使外界環(huán)境很熱，老人自己可能也不覺得熱。

再加上口渴等感覺變遲鈍，老人更容易進入隱性脫水狀態(tài)。中暑初期的惡心、無力，很容易被認為是“天熱導致的正常情況”不予重視。發(fā)現(xiàn)或處置不及時，就可能會造成危急狀況。

因此，即使老人日常不覺得熱，也應監(jiān)測室內(nèi)溫度和濕度，適度通風和使用空調等制冷設備。

嬰幼兒及兒童要注意

嬰幼兒及兒童更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。日常生活中，家長們也一定注意不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里。

即使在還算涼爽的天氣里，在太陽照射下車內(nèi)溫度仍然會迅速升高并造成危險。即便在車窗留了縫隙，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7℃。此時留在車里的任何人都有嚴重中暑甚至死亡的風險。

病人要注意

病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

此外，在室外工作或運動強度過大的人，也有可能脫水，更易中暑。

在高溫天氣里，我們可以通過大量飲水來預防中暑的發(fā)生，且不應等到口渴時才喝水。

如果需要在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯涼水（500-1000ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。如果有飼養(yǎng)寵物，也應該為寵物準備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

夏日炎炎，也請戶外工作者多多關注自己的身體狀態(tài)，避免中暑！

（供稿：上海市市場監(jiān)管局）